Foto de Tong Su na Unsplash A corrida é uma das atividades físicas mais populares no mundo, e não é à toa. Simples, acessível e extremamente benéfica para a saúde, correr traz melhorias para o corpo e a mente. Se você está pensando em começar a correr ou quer mais motivação para continuar, aqui estão 10 benefícios incríveis que essa prática pode oferecer! 1. Melhora a Saúde Cardiovascular Correr regularmente fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas. Isso porque a atividade aumenta a capacidade do coração de bombear sangue, o que também resulta em uma diminuição da pressão arterial e do colesterol ruim. 2. Aumenta a Resistência Física Se você deseja mais disposição para as atividades do dia a dia, a corrida é uma excelente escolha. Com o tempo, ela melhora a sua resistência física, permitindo que você se sinta menos cansada(o) ao realizar tarefas cotidianas, além de aumentar a energia. 3. Auxilia no Controle do Peso A corr...
Este é um espaço dedicado a mulheres que querem sair do sedentarismo, emagrecer com saúde e adotar hábitos mais leves e conscientes. Aqui você encontra dicas práticas, motivação real e treinos simples para fazer em casa, sem precisar de academia. Tudo pensado para caber na sua rotina e te ajudar a transformar o corpo e a mente com carinho e constância. Sua jornada começa aqui. Vamos juntas rumo a uma vida mais saudável e feliz!