Descubra como Renata emagreceu e economizou dinheiro em 30 dias

Se você quer descobrir como Renata emagreceu e mesmo assim conseguiu economizar, chegou no post certo!

Renata vinha alimentando-se muito mal, constantemente pedindo delivery, chegava cansada do trabalho e só de pensar em cozinhar e depois ter que arrumar tudo, desanimava. Isso era prato cheio para comer algo rápido e gorduroso.

Cada vez gastando mais com comidas nada saudáveis, prejudicando o orçamento doméstico e a saúde. Vendo a balança aumentar o peso e as taxas de colesterol e glicose nas alturas.

Parece familiar? Infelizmente isso está se tornando rotina em muitos lares.

Em busca de praticidade, acabamos comprando alimentos ultraprocessados, pois são mais rápidos de preparar. Porém essa praticidade vem repleta de sódio, que é um conservante, e também vem repleto de gorduras.

São saborosos, não há como negar, mas são alimentos vazios. Pois não possuem nutrientes que nosso corpo precisa para se nutrir. (Quais nutrientes nosso corpo precisa? Leia aqui)

Renata sabia que precisava dar um basta. E resolveu investir em alimentação saudável, comprou um curso de preparação de marmitas fitness e pôs mão à obra.

A mudança

Aprendeu o que precisava ter numa marmita fitness (clicando aqui você também saberá como montar uma marmita fitness).

Começou a ler sobre os benefícios de praticar exercício físico.

E por fim ela sentiu que estava pronta para começar sua grande mudança.

Ela começou preparando uma semana de marmitas fitness e trocou o ônibus lotado por meia hora de pedalada. Agora de segunda a sexta, Renata pedalava cerca de 20km por dia (clique aqui e saiba os benefícios de pedalar).

Gastava cerca de 100,00 (cem) reais para produzir marmitas que serviam almoço e janta para a semana toda. E tudo muito bem balanceado. Antes facilmente gastaria os mesmos 100,00 (cem) reais num único dia, pedindo no delivery.

O Resultado

Ao final de um mês pedalando para ir e vir do trabalho, e adotando uma alimentação saudável, Renata já pôde ver indícios de que havia feito a escolha certa. Peso diminuindo, taxas de colesterol e glicoses mais baixas, e uma sensação boa de se sentir bem consigo mesma.

Se você assim como Renata, sente que chegou a hora de melhorar alimentação e estilo de vida, te convido a conhecer o mundo da marmita fitness.

Clicando nesse link você conhecerá um pouco mais sobre o curso de marmita fitness, que pode ser seu novo começo.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

7 Passos para Secar e Definir o Corpo Feminino: Treino + Dieta para Você Esculpir sua Silhueta

E aí, mulherada! Quem nunca sonhou em ter aquele corpo mais sequinho, com as curvas no lugar e a musculatura definida, sem parecer uma fisiculturista olímpica, certo? Ah, o famoso "secar e definir"! É um objetivo que paira na mente de muitas de nós, mas que, às vezes, parece um bicho de sete cabeças. "Será que eu vou ficar grande demais?" "Como é que eu perco gordura e ganho músculo ao mesmo tempo?" "Preciso comer só frango com batata doce para sempre?" Calma, respira fundo! Você não precisa de dietas malucas nem treinos exaustivos que te deixam exausta e sem vontade de viver. Secar e definir o corpo feminino é totalmente possível, e o melhor: pode ser uma jornada divertida, empoderadora e deliciosa (sim, você leu certo!). Neste guia completo e descomplicado, vamos te revelar os 7 passos essenciais para você esculpir sua silhueta, eliminar a gordura que incomoda e conquistar um corpo forte, definido e cheio de confiança. Prepare-se para desmist...

10 ideias de lanche fitness pré-treino com ingredientes que você já tem em casa

Foto de abe livi na Unsplash Você já sentiu aquela fome repentina antes do treino, abriu a geladeira e pensou: "O que eu posso comer que não vai me pesar nem faltar energia?" Se sim, você não está sozinho! Muitas pessoas pulam o lanche pré-treino por achar que precisa ser algo complexo ou caro, mas a verdade é que com ingredientes simples da sua despensa, você pode preparar opções rápidas, nutritivas e cheias de energia. Neste guia, vou te mostrar 10 combinações práticas para turbinar seu desempenho sem complicação. E o melhor: tudo com o que você já tem em casa! Vamos lá? Por Que o Lanche Fitness Pré-Treino é Tão Importante? Seu corpo é como um carro: precisa de combustível para funcionar bem. Treinar em jejum pode levar a fadiga, tontura e até perda de massa muscular. O lanche pré-treino ideal deve ter: ✅ Carboidratos – Para energia rápida. ✅ Proteínas – Para evitar catabolismo muscular. ✅ Gorduras boas (em moderação) – Para saciedade. ✅ Pouca fibra – Para não pesa...

Correr com Seu Cão: Energia, Diversão e Saúde em Dose Dupla!

Se você é apaixonado por corrida e tem um cão cheio de energia em casa, por que não unir as duas coisas? Correr com seu cão pode ser uma experiência incrível, tanto para você quanto para o seu pet. Além de fortalecer o vínculo entre vocês, há muitos benefícios para a saúde física e mental de ambos. Vamos conferir alguns desses benefícios? Foto de Leon Liu na Unsplash 1. Mais Motivação para Correr Sabemos que nem sempre é fácil manter a rotina de exercícios. Às vezes, bate aquela preguiça, não é? Mas quando seu cão está pronto e animado, fica difícil dizer não. Eles são excelentes "personal trainers", sempre dispostos e cheios de energia, o que pode te ajudar a não perder o foco nos treinos. 2. Melhora na Saúde Física de Ambos A corrida é uma ótima maneira de manter o coração e os pulmões em forma, tanto para você quanto para o seu cão. Além de ajudar a controlar o peso, essa atividade fortalece os músculos, melhora a resistência e reduz o risco de doenças cardíacas. Para os...

Vida Fit-ástica

Pesquisar este blog